【寝苦しい寝苦しい夏を快眠に導く工夫】
快適な睡眠ができていますか！？
・暑くて寝苦しい
・寝つきが悪い
・目覚めが悪い、スッキリしない
・太陽が出ている時間（明るい時間）が長いため、つい夜更かししたくなる！
上記のような不快感を感じておられる方は、少なくないのではないでしょうか。
快適な睡眠を確保するためには、睡眠環境を整えることも大切です！
今回は「寝苦しい夏を快眠に導くちょっとした工夫」をご紹介します。
みなさんがご自身の睡眠を見直すきっかけになれば嬉しいです♪
①扇風機などで室内に空気の流れを作る
⇨体に直接風が当たると、体が冷えすぎるのでご注意ください！
②夏用の寝具を使用する
⇨接触冷感タイプの触れるとひんやり感じる材質の寝具が暑さを紛らわせてくれます！
③エアコンの温度は28℃前後をキープ
⇨体の冷え過ぎ、高温の室内は身体の不調の原因に！
当サロンでは、季節に合わせた美容食品をご案内しております(*^^)v
眠りをサポートするサプリやエステもありますよ♪
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骨密度が平均値だけどやや低めの平均値…調べた時には少しショックでした
こんなに骨太なのに・・・
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THE RELAX SALOON “yuan”
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